选空气清新处,或坐或立,二目平视前方,徐徐将气敝足,眼睛随之睁大,慢慢闭上眼睛,将气吐出。培养正确的读书、写字姿势,不要趴在桌子上或扭着身体。
书本和眼睛应保持一市尺,身体离课桌应保持一个拳头(成人)的距离,看书写字时间不宜过久,持续1小时后要有10分钟的休息。
眼睛向远眺,多看绿色植物,做眼保健操。