你好,来月经肚子痛,头痛,腰痛的现象都是正常的,是属于正常的经期反应,如果你肚子痛,可以喝些姜丝红糖水,可以去除寒气,缓解腹痛,要多休息,不要吃辛辣刺激生冷的食物,可以吃桂圆,红枣,枸杞子等补血补气的食物。
来月经的时候不要碰冷水,不要坐浴,注意保暖,防止感冒,不要剧烈运动,要注意休息,不要熬夜,注意卫生,祝健康