医生回答
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黄芪两三片，大枣两粒，枸杞子四五粒。这个配方是养气血的，黄芪是补气诸药之最，具有补气固表、止汗脱毒、生饥利尿、退肿之功效。大枣是补血补脾的，枸杞是明目补肾的。这个方子补气血特别好，尤其是对女生特别好，如果女生到了冬天经常手脚冰冷，用了这个方子一定会好很多的。气血亏虚的原因往往是不好的生活习惯，如果生活习惯不改变，仅仅是吃了药，也不能解决根本问题。
一、补漏阶段1。先固元气，因为元气不可再生，但是必须减少让其流失。最伤元气的行为是心思过虑，饮食无度，睡眠过晚。那么就需要改变这几方面的规律：1）让自己开心，心里不存事。2）建立好的饮食习惯，准时准点。且多吃温润食物，少吃刺激性食物。3）保证自己的睡眠时间和规律，最好每天10点上床睡觉。此时建议买一些固元膏吃，会帮助你眷巩固元气。2。中气，所谓中气，就是脾胃之气，脾胃不好，中气自然亏虚。1）好好吃饭，规律吃饭，多温润，少刺激。2）适当热敷腹部，帮助脾胃恢复自身的能力。
二、加水阶段：适当的让自己建立一个养元气、养中气、锻炼各个器官的锻炼身体习惯。在这里不要千篇一律的让自己去跑步，因为每个人的情况不一样，有的人选择了跑步，结果根本无法坚持，那还不如直接选择一个自己能够做得到的方式。1。每晚适当盘腿坐着，不管工作还是生活，盘腿坐着，什么也不影响，却有利于固元，你看看是不是任何修炼地方法第一步都是盘腿呢？当然姿势不是最重要的，你也无法一次做到什么标准姿势，先试着盘起来就好。2。或者慢跑，或者慢走，或者在家原地运动，哪管只是浑身晃动也行，方式不重要，只要自己能够坚持的就好，让自己的身体动起来。3。相（肉体）由心（精神）生，内心愉悦，身体自然好。建立一个让自己内心平静、愉悦的习惯，例如每天看书半小时，每天念佛半小时等等不限。重要的是让自己具备发现美好，体会美好的能力，让自己真心微笑。备注：方法都是次要的，重要的是自己的坚持
