我晚上12点睡早晨8点起，一天还是很瞌睡，头还很晕

问题分析：你好，你的这种情况主要还是睡眠不够导致的。建议你晚间尽量早点入睡，白天可以喝点菊花茶，咖啡解困，适当的活动一下。

意见建议：你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳，中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。

一般均能彻底解决失眠的问题。