指导意见:你好,生理学研究认为,通常情况下,60~70岁一般睡7~8个小时为宜,70~80岁睡6~7个小时为宜,80岁以上睡6个小时即可(包括午间休息1个小时左右)。
人到了老年,大脑皮质的神经细胞抑制过程逐渐减弱,而且兴奋和抑制也不像年轻人那样敏感,不容易疲劳,所以,老年人睡眠的时间比较短。