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医生回答
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1、彻底纠正高枕无忧的错误观点人一生至少有1／4－1／3的时间在床上度过选择通透性强符合生理弯曲高度适中的枕头十分重要建议采用根据生理弯曲设计的药枕既可帮助恢复和保持生理弯曲又可将治疗保健带入到休息时间做到治疗、休息两不误 2、避免用太软的床垫防止长时间使颈椎处于非生理弯曲 3、工作中定期改变头颈部体位头颈部可向相反方向作半分钟至数分钟的活动及时消除疲劳 4、定期抬头远视每当低头或伏案工作时间过长应抬头远视数分钟并按摩头颈十分钟颈椎病饮食调理应遵循的原则 1、合理搭配不可单一偏食 2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主 3、饮食有度不要做到饥饱失场 4、不要经常吃生冷和过热的食物 5、应戒烟、酒
