肝肾不好怎么办？

1、恢复良好的生活习惯熬夜是肝脏最大的敌人之一,特别是现在的上班族,本身一天就长时间曝露在电脑辐射下,而且工作压力都较大,下班后身心俱疲,可很少人却把时间用来早早休息上,肝脏负担过重,影响了肝脏的排毒。所以坚持晚上11点前休息很重要,长期坚持能增强肝脏的排毒功能。

2、注意饮食健康俗话说,病从口入。现在的饮食健康和安全问题也是造成肝脏排毒不好的重要原因,很多人比较喜欢吃大排档、路边摊,饮食卫生无法保证。而有的人饮食无规律可言,不定时吃饭,喜欢暴饮暴食,或者睡前过饱,这对肝脏都非常不好。注意饮食的健康对于改善肝脏排毒也有非常明显的效果。

3、调节生活和工作压力现代生活节奏较快,生活和工作压力都比较大,多数上班族认为自己过的不开心,甚至少数已经演变成了比较严重的抑郁症。巨大的压力不仅压的人喘不过气来,也给肝脏造成了巨大的负担。所以,多加强与家人朋友的沟通,多参与户外项目,多旅游,调节生活和工作压力对于改善肝脏排毒非常有利。

4、适当的体育锻炼运动过少,造成人体的免疫力下降,体内新陈代谢速度下降,造成肝脏代谢减弱,肝脏血液循环不畅,对于排毒不利。所以要加强肝脏排毒,适当的体育锻炼是非常重要的,特别是对于久坐久视的上班族,一定要注意体育锻炼。