你这个情况,如果排除是腰椎间盘的问题,主要考虑是由于局部血液循环不好,经络不通而引起的肌肉酸痛,平常可以多点热敷配合活络油按摩局部,避免吹风受凉,不要劳累过度。
还可以配合针灸理疗,疏通经络,促进血液循环,疼痛。