问题分析:白面馒头每100克,产生大约200大卡的热量,中等体力劳动者每天需要热量大约为1500-2000大卡左右。
意见建议:注意休息,保证睡眠,加强锻炼以增强体质。清淡温软富有营养的饮食,避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品,戒烟。
一个二两的白面馒头,大概能产生200大卡左右的热量。