你好,建议你还是要改变自己为前提这样你才能接受来自外界的事情如果没有效果去心理医生那接受心理的治疗不要老是憋在心里不发泄出来时永远不会好的,呼吸新鲜空气。
多花时间陪伴家人,培养积极的心理状态,祝你的心理早日见到阳光。