健康指导:减肥就是一个消耗毅力的过程,如果你没有毅力的话管不住嘴迈不开腿那么减肥是永远没有希望的,建议你一定要,下定决心。
饮食上少吃一些高碳水化合物高脂肪等高能量的食物,可以适当多进食一些富含高膳食纤维素的食物,有助于增强身体的饱腹感,另外,运动你可以循序渐进,从,轻度的运动逐渐增加。