1.补充维生素D,能够帮助钙质的吸收。(年轻的时候可以通过晒太阳自行合成维生素D。)
2.补充钙质在吃骨头、喝骨头汤的时候可以加一点醋进去。能够帮助吸收。
3.多运动!不停地运动能够促进长高的。
4.要有充足的睡眠!黑激素是晚上才分泌的,有助长高的