病情分析:你好,根据你描述的情况考虑有便秘,腹胀的可能性比较大。指导意见:根据你的情况建议注意休息,忌辛辣生冷等刺激性食物,多喝水,每天早起后空腹喝一杯水,适当活动,不要长时间坐着不活动,多吃蔬菜水果,腹部做做热敷,顺时针揉揉肚子,豆制品少吃,饭后半小时活动活动,不要暴饮暴食,不要过饥过饱。
以上是对“我一到晚上就涨肚并且肚子还咕咕响”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!