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医生回答
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你好、低血压如何预防 平时养成运动的习惯、均衡的饮食、培养开朗的个性、及足够的睡眠．所以低血压的患者、应过规律的生活． 低血压患者入浴时、要小心防范突然起立而晕倒、泡温泉也尽量缩短时间． 对血管扩张剂、镇静降压药等慎用． 有直立性低血压的人 ∩以穿弹性袜．夜间起床小便或早晨起床之前先宜活动四肢、或伸一下懒腰、这样活动片刻之后再慢慢起床、千万不要一醒来就猛然起床、以预防短暂性大脑缺血．也可以在站立之前、先闭合双眼、颈前屈到最大限度、而后慢慢站立起来、持续约10一15秒钟后再走动、即可达到预防直立性低血压的目的． 晚上睡觉将头部垫高可减轻低血压症状、常淋浴以加速血液循环或以冷水温水交替洗足、加强营养多食易消化蛋白食物如：鸡蛋鱼乳酪牛奶等、多喝汤多饮水增加盐份摄入．低血压饮食 宜：荤素搭配．桂圆、莲子、大枣、桑椹等、具有健神补脑之功、宜经常食用、增强体质；
由失血及月经过多引起的低血压、应注意进食提供造血原料的食物、如富含蛋白质、铜、铁元素的食物—肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等、有助于纠正贫血． 低血压病人宜选择高钠（食盐每日宜12－15克）、高胆固醇的饮食、如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等、使血容量增加、心排血量也随之增加、动脉紧张度增强、血压将随之上升． 忌食生冷及寒凉、破气食物、如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等．千万不要吃玉米等类降血压食物!
