问题分析:你好,从出血的那天开始算来月经第一天,一般持续3-7天的,一般28-30天为一个生理周期的意见建议:平时注意休息,不要熬夜,晚上不要超过10点休息,注意饮食的均衡,多吃新鲜的水果和蔬菜多吃五谷杂粮,多吃奶类蛋类食物,保持心情愉快,都有助于经期的正常,经期的时候注意保暖。