喝白醋能减肥吗?是喝纯的还是怎么喝呢?

喝白醋，无论是纯着喝还是搭配着喝，想要达到减肥的目的，不但不科学，而且不能减肥。减肥应该是改掉错误的生活方式，是用那些营养价值高的食物来取代营养价值低但能量高的食物。

对维持健康必要的营养成分，一种都不能少；同时，也不能让自己过度饥饿，过度压抑。否则，减肥必然无法长期持续。营养不良的减肥，停止之后会反弹，而且反弹之后会更胖，或在同样体重的情况下，身体脂肪比例上升；

损害身心的减肥，很容易使人产生心理障碍，甚至精神崩溃。为了避免饥饿感，减肥时要特别注意选择高饱腹感的食物。主食要多用粗粮、豆类、薯类和其他含淀粉食物来替代白米白面。

这样营养好，且饱腹感强。比如说，在主食中加入燕麦片、莲子、红小豆、白芸豆、大麦、小米等等多种杂粮，再加上核桃、花生、芝麻、红枣等美味水果干和坚果，一起做成八宝粥，在减肥的同时，产生幸福的感觉。

由于人们终生要与肥肉作斗争，只有维持健康的减肥方法才能可持续进行。我们追求的是能够保持一生的健康和好身材，而不是以牺牲健康为代价一时的瘦。

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