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医生回答
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便秘是孕妇的常见病和多发病之一．因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅．为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食．平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果．早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯．如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产，早产．。
1．养成每天固定时间上厕所的习惯．2．保持愉快的心情．3．摄取足够的水分．4．采高纤维饮食(指每日粗纤维13g)．富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆，红豆，绿豆，芹菜，竹笋，桃子，黑枣等蔬果；
全谷类及其制品，如燕麦，玉米，糙米，全麦面包．
