补充雌激素的方法:多吃些大豆、牛奶以及小麦等食物,当中含有丰富的雌激素。多喝点豆浆,因为豆浆当中含有丰富的黄酮素,可以很好地增加女性体内雌激素含量。
应合理营养饮食,不要熬夜,应保证心情舒畅,注意休息。