髌骨脱位韧带紧缩术后恢复

去年一月摔了一跤髌骨脱位，当时膝盖肿胀有积液，而且很疼，打了个石膏保守治疗后，腿部就没力量，走路伤腿总是一颠一颠的，有时膝关节会突然卡住，锻炼了快一年都没法正常走路，拍片子说是有碎骨，必须做手术，十二月做的手术，医生让前三个月不要大动，就基本的抬腿弯腿，拄拐不负重下地走路，腿现在已经能正常弯曲，每天坚持负重抬腿，这周已经开始扶着扶手爬楼梯，就是为了锻炼腿部力量，可感觉还是走不稳，头低着勉强还能稳点，抬起头就不行，踩不稳，老打趔趄，我每天都坚持锻炼，按理来说应该早能正常走路了，可再无进展，请问我该怎么办