颈椎病该怎么自我治疗

颈椎间盘突出的症状有：单侧上肢或手部剧烈疼痛或麻木，或无力麻木，跨步无力、步态不稳，经常打软腿，颈部不适，疼痛伴肩部酸痛疲劳，双手麻木无力和步态不稳，容易跌倒。

1-2月，手腕骨折之后消肿的时间确实不太固定，作为全身比较灵活、活动度非常大、活动角度和方向都非常大的关节来说，腕关节消除肿胀的时间比较慢，在骨折之后大约2周左右时间就可以消肿。但是当手腕骨折达到临床愈合，拆除外固定，做关节功能锻炼的时候，一样会引起再度肿胀。此时是由于挛缩的关节囊和软组织没有恢复到正常的关节功能、角度而引发肿胀，经过彻底的关节功能锻炼，骨折完全愈合之后1-2个月就会消除肿胀。

腰椎横突骨折一般由于暴力挤压、碰撞导致的，一般多而已自行愈合恢复。建议卧床休息3月，必要时住院治疗，根据骨折情况而定一般可自行愈合。般的腰椎横突骨折完全愈合后对腰部活动能力不可能造成影响，如果不是腰肌的损伤，骨折愈合后不可能影响腰力。

腰椎间盘突出可以按摩命门穴、肾俞穴、腰阳关、腰眼穴、委中穴等。命门穴：右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴，先顺时针揉压9次，再逆时针揉压9次，重复揉压36次。肾俞穴：双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。腰眼穴：双手握拳，用拳尖按揉此穴。委中穴：双手对搓至热，两手同时拿揉两下肢委中穴，时间约1分钟。

中医可以给于缓解关节疼痛的症状，风湿性关节炎属于慢性免疫性疾病，所以导致的关节疼痛变形以及晨僵麻木的症状，治疗上可以中药治疗，能起到通血脉、通经络、祛湿散寒的作用，治疗因寒湿瘀阻经络所致的风湿性关节炎疼痛。

腰椎间盘突出既然已经发生，就没办法恢复原状，髓核突出、纤维环破裂，椎间隙变窄，退变既然发生，只可能突出髓核随着水分减少或急性期及时复位有一定的减小，或者再次损伤或长期不良习惯导致进一步增大，而不会突出消失，更不会完全归位，纤维环也会留下破裂痕迹。

急性脊髓炎常用治疗方法就是激素可以抑制隋鞘脱失，减轻病变局部炎症水肿，保护神经功能；还可以应用免疫球蛋白，神经保护剂；同时注意加强营养，防止感染、褥疮等并发症。激素的应用可以静脉注射，也可以鞘内局部应用。

像腕部的骨折，恢复时间相对比其他处骨折长点。至少也是3月左右，这部位的骨折因为周围血管太少，可能会发生骨坏死，要几个月之后才能判断有无坏死，近期就算复查X片也是看不出来的。

骨质疏松的治疗越早越好，但任何时候开始都为时不晚。要积极配合师治疗，坚持每天晒太阳1小时，适当做些运动锻炼，时间半小时或更长时间。适当运动可使骨质疏松的发生减缓，或使其程度减轻。运动可以强化骨骼，对于严重骨质疏松，运动需量力而行。

支具矫正对先天性脊柱侧弯没有多大的治疗效果，支具对特发性脊柱侧弯的控制效果较为明显，除了支具控制侧弯加重外，进行一定的矫形训练也十分必要，在青少年时期效果比较好。