鼠标手怎么缓解？

按摩方法

1.搓：用一只手的拇指用力来回搓另一只手的大鱼际，感觉发热为宜，每次搓5分钟，然后换手搓另一只手的大鱼际，时间也是5分钟。搓的时间最好在排便之前(定时排便，这样更有利于缓解和治疗便秘。

2.按揉：将左右手虎口相合，用右手大拇指按揉左手大鱼际部位(在大拇指下方，肌肉隆起之处，按揉至手掌发热，然后换做用左手大拇指按揉右手大鱼际，如此每天按摩2―3次;或者可以将两手“大鱼际”互相摩擦，先以一只手固定不动，另一只按摩，然后调换做，每次大约1―2分钟。

3.蹭：手放在桌子上，鱼际处抵着桌子，在桌子的边缘进行蹭擦，可以很省心省力地刺激鱼际。

4.推：用一只手在另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，推到掌侧发热，既避免了坐车时的单调无聊，也可以很简单轻松地刺激到鱼际穴。