问题分析:因为不能面诊,给你的回答仅供你参考,根据你的描述氨基酸和蛋白质都是人体所需的意见建议:不是说哪个吸收好就应该补充那种,也不是没有疾病就可以随便补充的,建议你可以去医院做个实验室检查看看身体是否缺乏,然后才可以补充