首先平时要少吃水果等生冷的食物,做好的时候放点葱姜蒜,花椒,八角,桂皮这类温性的调料,用中药来调理,当然也可以吃些发汗药物,吃些热的食物,喝杯热水,以身上微微发汗为度,注意出汗后的防风保暧,此外注意适当添加衣务,注意调整心态,适当运动,加强营养,少吃生冷食物即可。