脑子里总想一件事，怎么办，求帮助

本来有两个朋友，前段和一个绝交了，原因是她整天向我抱怨她的负能量，我不想忍了，在这以后我也很开心，感觉很轻松，大概过了几个星期，我约另外一个朋友玩，她应该是有事情，也没约出来，当时觉得很失落，觉得就这一个朋友了也不和我玩，后来我们出来玩心里莫名的对朋友各种不满，其实这个朋友我们平时联系都是我主动的次数多，但是之前都没这样想，觉得没什么，可是现在很介意她不主动联系我，并且每天都想这件事，很失落，我该怎么办？