现在大部分的人都喜欢早上锻炼身体,其实最佳锻炼时间并不是早上。凌晨4点到早上9点之间,二氧化碳反流,空气质量不好。
早上有时间锻炼的话,运动前最好喝杯水。一天当中最佳运动时间是午后,也可以选择晚上进行减肥锻炼。