根据你的描述来看,你的情况考虑还是腰部肌肉劳损导致的异常的建议你平时最好适度的休息,不要劳累,可以做做理疗按摩缓解不适的症状治疗的以上是对“右侧腰窝里面的骨头痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!