问题分析:你好,用热水袋热敷下腹部,可以缓解痛经,但如果月经不畅,需服用益母草和适当喝红糖水。意见建议:建议你在月经来潮时注意休息、个人卫生和营养等,特别要注意经期保暖,避免冷刺激,饮食要清淡,避免吃辛辣刺激性食物,避免性生活。