问题分析:维生素c是人体的必需营养素之一,一旦缺少就会影响身体健康,其典型表现就是坏血病。由于人们的饮食习惯和不同人群生理需要的量不同,因此有些人需要额外补充维生素c。
适当补充维生素C对身体健康有很大好处。意见建议:有时稍微缺少维生素c不会出现临床症状,人体对维生素C需求有一定范围。
所以没有感觉不适时少量吃些维生素c是可以的。但长期过量服用维生素对身体不但无益甚至会损害身体健康。一般说来对成人及孕早期维生素c的摄入量不宜超过每天100mg,而对中晚期孕妇和乳母不宜超过130mg。