便秘的发生主要是与膳食结构不合理,胃肠道蠕动过慢,喝水及运动过少,肠道菌群失调等多种因素相关。建议首先要合理膳食,尽量多吃新鲜的蔬菜水果,如芹菜,南瓜,西葫芦,洋葱,西兰花等。
多喝水,睡前饮用蜂蜜水或酸奶,晨起喝淡盐水,每天按摩脐周,适当运动,能够有效刺激胃肠道蠕动,缓解便秘的现象。目前可以暂时应用芦荟胶囊或麻仁丸口服治疗,促进排便。