轻微颈椎小关节紊乱吃点什么好

平时的时候多注意锻炼，没事儿的时候让自己的脖子来回多转动几次，可以进行颈椎部位的按摩，推拿，或者是针灸，在饮食上少吃心理刺激行的东西，多吃一些补钙的东西，比如是牛奶或者是骨头汤等。

一般拍个片子就可以看出来，还有就是症状，比如：患者身体有颈肩疼痛，向一側或两側放射，早期双側或单側下肢发紧、麻木、疼痛、僵硬发抖、无力、腿打软或易绊倒。

推拿法。推拿是针对“不通则痛，通则不痛”的病理机制，通过手法直接作用于局部病变疼痛部位，使机体内神经的兴奋与抑制达到相对平衡，有舒筋活络、活血化瘀、通利关节、养生保健等功效。

早期如果治疗疼痛较轻的肩周炎可以选择中药，主要是以养气血，通气血的药物治疗方法。另外疼痛较为明显的会选择进行针灸治疗，通常会选在一些特定的穴位，这样可以短时间的缓解肩膀部位的疼痛。

用热毛巾或热水袋敷在颈部，也可缓解颈部疼痛感，颈椎病自我治疗无效的话，应立即就医进行详细检查，然后接受相应治疗。早期颈椎病治疗以保守为主，临床经验丰富的专家会根据患者情况辨证施治，治疗效果是非常可观的。

首先要知道怎么改掉一些不良的生活习惯，病人们注意防止剧烈的活动扭伤或是拉伤颈椎，睡觉时候的习惯不良或枕头原因造成的落枕也会加重此病。因此，对此病的治疗，在生活中就要注意颈椎的保暖，不要让颈椎处于电扇、空调等低温条件下，造成此病的发生。

首先考虑还是外伤引起的局部关节肌肉或肌腱损伤，甚至韧带损伤可能，可能会导致局部疼痛，或者关节活动受限，一般骨头没那么脆弱，但症状严重的话也不能完全排除骨头关节损伤可能。是否有半月板的损伤要到医院检查的，有时候看是看不出来的。

肩关节的活动异常比如在在旋转或挥动手臂的时候会出现疼痛，而无法有一些比较大幅度的运动，就连平时的洗脸，穿衣服都是跟困难的，都是会感到疼痛的。

缓解的方法：不要经常的使用手指，也不要使劲或者做动作时间太长。多要多用手掌拿东西劲量不要使用手指。减少用拇指做推、擦的动作。哪些比较大面的东西，手掌可以拿的哪些。

办法是：每天用热水泡手，大概20分钟，总之要泡透！然后涂上药膏，慢慢按摩至吸收。另外，如果条件允许，要多休息患肢，可以接受理疗，可以吃中药或中成药，可以贴活血化瘀的膏药。