我适合什么样的运动处方

你好，系统性红斑狼疮的发病有家族聚集倾向，0.4%～0.5%的SLE患者的一级或二级亲属患LE或其他自身免疫性疾病；单卵双生子通患SLE的比率可高达70%（24%～69%），而异卵双生子该比率为2%～9%；目前发现与SLE有关的基因位点有50余个，多为HLAⅡ、Ⅲ类基因，如HLAⅡ类D区的DR2、DR3、DQA1、DQB1和HLAⅢ类基因中C4AQ。

你好，风湿患者平时营养要丰富，不要刻意避免吃某种食物，要营养平衡；选择含饱和脂肪和胆固醇少的食物，避免油炸食物，可食用低脂和脱脂牛奶；多吃蔬菜和水果；不要吃过咸的食物：同服激素会致水钠潴留；大量饮水。

病情分析：
建议你平常警惕维生素缺失多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生
指导意见：
根据你的情况我建议你服用柴胡、葛根、黄连、金银花等等，这些中药具有西药所不具有的抗病毒的效果。

指导意见：
你好，具体是什么问题，建议补充一下，以便于回复的帮助您。
以上是对“我跟你差不多，也是这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好，根据你的描述，你吃紧急避孕药后月经推迟属于正常现象，紧急避孕药就是会让月经推迟或者提前。
指导意见：
建议你采取合理的避孕措施，月经褐色的情况你可以吃点益母草观察一下，祝你健康快乐！
以上是对“我这个月22号吃了紧急避孕药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
肾虚包括气虚、肾阴虚、肾阳虚等，肾气虚的表现为：体质虚弱、经常头晕眼花、耳鸣耳聋、腰酸腿软、不耐远行、夜尿频，男性阳痿早泄，女性月经不调、不孕不育、脉细弱，尺部沉迟等。肾阴虚，在肾气虚表现的基础上，还有五心烦热、口干而不思饮、尿黄量少、舌干少津、脉细数等；肾阳虚，则在肾气虚表现的基础上，还有四肢畏寒（遇寒更甚）、尿色清白而量多、五更泄泻、舌淡，脉沉迟等。
指导意见：
治疗肾虚，可以根据不同的类型选用中药治疗，而通过运动来纠正肾虚状态，更是一种值得提倡的切实可行的措施.治肾虚的运动如;太极拳.

病情分析：
建议您详细的进行下心电图以及胸片的检查，另外检查下甲状腺功能，最常见的就是上述部位的疾病
指导意见：
如果上述检查没有异常的话，那么多考虑是植物神经的功能紊乱导致的，可以在当地进行下针灸以及服用些中医的汤药
以上是对“头晕三年找不到原因气紧.心跳快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好，你的情况属于外伤后色素。
指导意见：
没有什么很好的办法让它很快消退，一般要一年多以后会自然消退，平时要注意防晒防辐射。

病情分析：
你好可能是汗疱疹,（1）找出可能的诱因并祛除之.（2）内用药,建议在医生的指导下服用钙剂,抗组胺药,谷维素等,症状急剧者可内服强的松.（3）外用药,主要是以收敛,止痒为主,常用含薄荷或酚炉甘石洗剂,止痒酒精外擦,症急可用硼酸液,醋酸铝式明矾溶液湿敷或浸泡,
指导意见：
首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，可以多吃水果蔬菜加强维生素的摄入量口服多种维生素黄金搭档局部可以用华佗膏尿素乳膏治疗祝你健康。

补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；
忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

以上是对“阴虚内热，白发增多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！