心里只要想到与别人产生矛盾就恐

心里只要想到与别人产生矛盾就恐慌，害怕起冲突。然后面对与别人引发口角后心里很慌张很害怕，害怕事情会闹的很大。所以心里发慌，不敢反驳。我身高一米八的大个子任人欺负！被人欺负了事后又想报复！老是往极端想。想的我又害怕又恐慌！

提问时间：2020-02-19 18:38

病情分析：失眠的产生，有很大部分是精神压力造成的。工作和学习压力过重、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。意见建议：你好，对于失眠症可以进行自我调理。自我调理包括心理和生理两方面，如生活要有规律，应尽可能提早到10点钟以前睡觉，最晚不超过12点。饮食要清淡，素菜餐餐有，鱼肉酌量有，海味偶尔有。同时，要进行适度地体育锻炼。还可以适当补充一些天然的松果体素。