你好根据你的描述,一般备孕期也要服用3个月的叶酸片,怀孕后要继续服用到怀孕3个月。如果你还没有服用要尽快服用。怀孕的头3个月对营养物质的需求比较少,不用特殊的加强营养。
如果早孕反应不明显,可以饮食丰富多样一些,可以少食多餐。