病情分析: 你描述的情况可能是受寒了,因为肩部和脖子在晚上睡觉时很那盖到,所以是最容易受凉的地方,受凉后就会出现,局部僵硬,有酸痛的感觉。
意见建议:建议你除了日常生活注意保暖外,局部涂抹活血化瘀药膏,热毛巾敷一敷,松解局部的肌肉,缓解酸痛以及僵硬的感觉,配合肩部和颈部的按摩,将局部粘连的组织揉开,慢慢就会恢复了。