产后抑郁焦虑怎么缓解

如果觉得强迫症的症状越来越严重，就应该尽快到正规的医院接受诊断，然后听从专业医生的安排进行治疗，强迫症这种精神性疾病，越晚治疗越不好康复。强迫症的自我治疗的前三个步骤是利用既有强迫症的知识，来帮助自己理清强迫症是脑部生化的不平衡，同时转移注意力在有建设性的行为上。

精神病有遗传的可能性，但不是每一个后代都会被遗传，有的家族里得精神病的就一个，而且后代也没有遗传。没有研究表明精神病就一定会遗传到下一代。平时饮食要清淡、营养、均衡。

你现在产后三个月出现性冷淡有可能与产后身体激素水平没有恢复正常有关系的，或者与产后的心理阴影有关系，你多与爱人进行沟通，再观察看看，另外如果有妇科病也可能会导致性冷淡的发生。

心慌焦虑睡不着觉是常见的三个症状，可见于多种情况。正常下，很兴奋、很紧张或遇到较重大、新奇的事情会心慌焦虑睡不着觉，这是一种生理现象，可吃一片安眠药。若连续很长时间，则可能属于一种心理问题如抑郁症、焦虑症、强迫症等，需医生分析原因进行处理。

躁狂症病人可以做些日常家务。如清理房间，整理内务，洗衣服等，还可以养花、种菜、下棋、绘画、书法等调养身心的活动。可以做有氧运动或者瑜伽。其他剧烈运动不要做。

要判断一个人是否有心理方面的疾病，首先需要从他日常生活中去观察，是否出现疑心病过重，或者是过度的自闭症，同事是否出现社交障碍症。那你可以通过临床症状，同时到医院心理门诊做相关，调查问卷，是可以诊断你是否得了心理疾病的。

心理障碍怎么引起，心理因素因长期焦虑、烦躁、悲观、抑郁、易怒，睡眠质量差和严重的失眠引起；社交恐惧，与人交往时有退缩、恐惧，面对他人感觉自卑，人多的场合手足无措这些都是诱因；社会因素、感染、外伤和全身性疾病也会引起。

睡眠障碍是指在睡眠中出现一些不正常行为，如梦游症、说梦话、做噩梦、磨牙、不自主笑、肌肉或肢体不自主跳动等。睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神状态不振的症状。

睡眠障碍挂神经内科检查，考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和维生素含量高的食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

睡眠量过度增多﹐如因各种脑病﹑内分泌障碍﹑代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡﹐以及因脑病变所引起的发作性睡病﹐这种睡病表现为经常出现短时间(一般不到15分钟)不可抗拒性的睡眠发作﹐往往伴有摔倒﹑睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。