你好,根据你的描述,你手术后已经三个多月,现在只弯曲到90度,说明你锻炼的不够好。建议,你必须要加强功能锻炼,现在你可以坐椅子顶墙,就是人坐在椅子上,足尖顶墙身体向前曲,身体离墙越近,膝关节弯曲越大,可以到90至110度,也可扶床头下蹲。