指导意见:指导意见:肠胃不好饮食要均衡一日三餐准时吃饭不暴饮暴食少吃零食多吃益消化的食品;少吃生冷的食品比如夏天即使炎热但注意不要吃冰类冬天水果最好用开水或者其他加热方式稍微加热减少对肠胃的刺激;
水果最好榨汁好消化减少肠胃消化的压力;多吃有益的蔬菜少吃油类食品少吃辣的少喝酒、最好不喝不吸烟晚上睡觉时躺着用双手在肚子上做逆时针的按摩会有帮助的