1.应做些温和的手部运动,如旋转手腕。
2.将手抬过头部,一边旋转手臂,一边旋转手腕,可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置,并纾解压力及张力。
3.作头颈运动,如旋转头部,看左看右等简单的动作。
4.使用阿斯匹灵可帮助消炎止痛。