郑州市有中医院看失眠不

病情分析： 你好，根据你的描述，你这属于入眠条件性失眠，是因为某些长期与入眠相伴的物件或环境不存在时发作的失眠。

如看电视入眠等，久后形成习惯。其实这是一种不健康的生活习惯，需要改进；入眠伴随条件的再现可使失眠不见，是最典型的表现。

意见建议：郑州市有中医院看失眠不，建议您起居应有规则，生活应该有规则，并注意劳逸结合；养成良好的睡觉习气；睡前要热水洗脚，按摩足底、手心，使心情放松，忌饮咖啡、浓茶、烟酒，防止长时间看书阅报和过火振奋、忧愁；

居室环境要安静，空气要新鲜，温度要适宜，光线要柔和，被褥不宜过硬，枕头不要过高。