您好您的情况考虑为颈部韧带的过度牵拉伤的存在,但也不排除为颈椎病的存在,多由于长期久坐、颈部过度屈曲、长期伏案工作等导致的,建议积极治疗与预防。
指导意见建议您注意休息,避免过度劳累及精神紧张,注意保暖,避免受凉等,最好到医院检查看医生,必要时检查血压、颈椎的X光检查等,以明确病变的性质,再选择积极的治疗措施、避免盲目治疗以免延误病情,可以行局部的理疗按摩及红外线烤灯热敷,局部涂抹扶他林乳膏、注意劳逸结合,希望我的回答带给您帮助。