海苔的营养

海苔的营养非常高，因为它长在海边的岩石上，充分的吸取了大海里的精华，蛋白质啊、矿物质还有维生素的含量都很丰富，其中的胡萝卜素、核黄素、维生素A、B的含量尤其高。

另外还含有铁、钙等等大量人体必需的矿物质。干海苔的热量也不会太高，多吃可以补碘，绝对算得上是一种不错的零食。但是干海苔里的盐分和味精含量都很高，吃完记得多喝点水。

干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。

我家小地主，一天，我不会给他超过一小包。记住，什么东西，都是过犹不及。