可以针灸治疗、推拿治疗、牵引疗法、红外线照射疗法等综合治疗,来拉宽椎间隙,促使髓核回纳,减轻神经受压,缓解腰痛与腿痛的症状。
平时可以适当的做腰部锻炼来帮助恢复,比如三点支撑法,五点支撑法等来加强腰背肌肉力量,维护脊柱稳定性。