斑秃，睡眠不好，请问用什么内服和外用药？

停药2-3个月后考虑怀孕更安全，怀孕准备期间，不要盲目服药，注意规律的工作和休息，不要过度劳累和熬夜，加强营养，均衡饮食，避免辛辣食物刺激，禁止吸烟和饮酒，保持乐观情绪。户外运动。

瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食药物快纤瘦及日常护理等方面。这里有一个小的方法的　一.水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。二.吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。三.再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。

喂奶时机适当：不在婴儿哭泣或欢笑时喂奶;不要等宝宝已经很饿了才喂，宝宝吃得太急容易呛;孩子吃饱了不可勉强再喂，强迫喂奶容易发生意外。如果宝宝饱腹呕吐发生窒息，应将平躺宝宝脸侧向一边或侧卧，以免吐奶流入咽喉及气管;如果宝宝吃奶之初咽奶过急发生呛奶窒息（胃内空虚），应将其俯卧在抢救者腿上，上身前倾45-60度，利于气管内的奶倒空引流出来。

所谓的宫寒是个伪概念。学术界现在普遍是这样认为的。也就是说，根本不存在宫寒这种病。是，中医大夫造出来的一个名词，争议很大。

你好，头发稀少的人应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。建议忌油腻、燥热及生冷辛辣食物。指导意见多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

你好。建议使用参茸鞭丸本品有以下作用：补肾壮阳，强精增髓。用于成人衰退，肾虚，气弱，阳痿,早泄,遗精及男女一切肾病。祝你身体健康。

你好，足癣也叫脚癣“香港脚、脚气，是由真菌引起的常见皮肤病。脚癣是一种接触传染病，常因共用面盆、脚盆、脚巾、手巾、拖鞋及澡盆而迅速传播。根据足癣的类型不同而采取不同的治疗方法。1枯矾、黄柏、五倍子、乌贼骨，任选一种研末备用，洗净脚后撒于患处。适用于糜烂型。2苦参、白藓皮`马齿苋、车前草各30克，苍术、黄柏各15克，每日煎洗1-2次。对水疱型或有感染时应用有良好效果。3白凤仙花30克，皂角30克，花椒15克，任选—种，放入半斤醋内，浸泡一天后，于每晚临睡前泡脚20分钟。连续治疗7天，对角化型有良效。4脚气是一种传染性皮肤病，应避免搔抓，防止自身传染及激发感染。洗脚盆及擦脚毛巾应分别使用以免传染他人。5用药治疗的同时，对病人穿的鞋袜要进行消毒处理。可用日光曝晒或开水烫洗，最好用布块蘸10%福尔马林液塞入鞋中，装入塑料袋封存48小时，以达灭菌目的。6取麦饭石1000克，加开水2000克浸泡，每天用此水擦洗脚、痤疮、湿疹、痱子等疾患处，有显著疗效。

补钙多吃含钙高的食物，多吃鸡蛋，牛肉，瘦肉，鱼类，豆类，奶类，排骨。动物肝脏可以喝骨头汤，当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。

引起嘴唇干裂或烂嘴角的原因主要是核黄素（维生素B2）摄入不足。意见建议:应服用核黄素治疗.多吃富含核黄素的食物,比如运动性食品.动物肝脏的核黄素最为丰富（每100克含2～4毫克）,其次是蛋类（每100毫克含0.3～0.4毫克）,牛肉,菠菜,苋菜,油菜,茴香,花生,黄豆,木耳等食品中也含有相当数量的核黄素。

这个的话，自己要注意一方面自己调节，另一方面的话，自己可以平时多注意让自己处于一个开心的氛围中，让自己有一个好的精神状态来。自己可以多参加一些运动锻炼、多和自己的朋友或者家人聊天、做一些自己喜欢的事情、给自己的生活带一些新意都是很好的一个调节、改善自己性格的方式