我脚踝撞伤了，如何快速按摩恢复？

病情分析：你好，经期小腹疼痛，头痛，恶心，并且有腰骶部疼痛，意见建议：延迟，量少，心情烦躁，这个是典型的痛经症，并且病因相对比较复杂。考虑有气滞和寒凝两种导致血瘀的原因，建议你通过中药调理，主要是行气解郁，温经散寒，活血化瘀为治疗方法，目前建议你使用少腹逐瘀汤加温经汤为主，间隔配合逍遥丸或者用当归芍药散配合小柴胡汤治疗。具体用什么药，需要请当地的中医师给你亲自诊察后明确。一般在月经前一周开始服用，直到疼痛停止。连续三到六个周期基本上可以改善或者解决。