问题分析:你好,根据你说的情况 早餐这样的安排是不科学的,这二样食品主要成分都蛋白,二者选择一种就可以的,意见建议:建议你,要科学合理的安排 饮食,不喜欢吃鸡蛋可以喝牛奶,有一样就可以了,最好再喝一些粥类,同时吃一些水果和蔬菜。