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医生回答
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头痛脑涨,稍微劳动就胸闷,心慌,气短,终日萎靡不振,老想睡觉,有时还有视物不清,站立不稳的现象.这种人经常会被检查出血液黏稠度高,简称“血稠.过度吸烟,饮酒,可致血稠,所以喜好烟酒的老人,早晨起床后和晚上就寝前,应喝上一大杯白开水,这样可降低血稠度.平时还可多喝茶（特别是绿茶）.生活不规律,长时间精神紧张或心理压力过重,也容易导致“血稠”,故平时应养成良好的生活规律,并保持心情愉快.另外,散步,快走,慢跑,打太极拳等“温和运动”,也有助于加速体内脂质代谢,降低血稠度.血稠患者平时饭菜宜清淡,多吃些粗粮,绿叶蔬菜和瓜果,如黄豆,黑豆,玉米,燕麦,荞麦,牛奶,生姜,大蒜,洋葱,黑木耳,香菇,山楂,柠檬,西红柿,红葡萄,香芹,螺旋藻,胡萝卜,苹果和猕猴桃等.这些食品有降血脂,抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用.动物脂肪（特别是内脏）和甜食能加重“血稠”,故应少吃。
