小孩要吃些什么才长高?

影响孩子长高的因素是多方面的，最主要的因素就是先天遗传因素，占比70%，后天环境因素占比30%。要想帮助孩子长高，就需要充分的利用后天环境因素，饮食就是其中一个方面。

您好，小孩要长高合理的饮食供给是她的长高基础。建议家长每日三餐为孩子合理搭配，让孩子避免挑食偏食的现象，尽量避免吃零食、快餐等垃圾食品。

增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。