我自慰一年啦，对身体有没有坏处

你好！适度的手淫不会对身体造成任何伤害，善加利用还可以弥补人们不能进行夫妻性生活的缺憾，例如未婚青年、夫妻分居、离异丧偶者、性病患者、残疾人、配偶患病不能过性生活者。

手淫本身无害，一定要顺其自然，不要有心理压力，以免事后产生内疚、自责等情绪，并容易因对手淫误解导致的恐惧，而出现许多“想象出来的”疾病，但手淫要有节制，过频手淫使大脑长期处于兴奋状态，易致机体神经调节功能失调，出现中医所说的肝肾亏虚的症状，则不利于身体健康。

要培养广泛的爱好和兴趣，减少不良的性刺激来控制自慰意念，使注意力从手淫转向到健康的日常生活和社会活动中，注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠。