患者:女43岁睡眠质量差气血两虚

你好，你的情况是属于中医上的虚劳，是气血不足的表现。指导意见建议你服用中成药枣仁安神胶囊和参芪十一味颗粒调理，具有滋阴安神，养血益气的作用。

平时多吃黄芪当归炖排骨，具有补益气血的食疗作用。饮食上要多吃桂圆，大枣，桑葚，核桃，猪肝，菠菜都很好。还要进行适量的体育锻炼才行。

使用西洋参泡水喝也不错。适当锻炼。