长斑一般与肝肾虚弱或气滞血瘀有关也与遗传有关。找中医辨证用中药治疗还要养成好的生活习惯,保持良好的情绪,科学饮食,多吃水果,饮食以新鲜蔬菜及高蛋白以上是对“生完宝宝三个月以后脸上长斑越来越多睡眠不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!